Ține cont de aceste aspecte pentru cele mai bune rezultate în urma programului:
-
Aviz Medical
în caz de probleme de sănătate care ar putea cauza neefectuarea programului
-
Nutriția
reprezintă cheia succesului oricărui program, te sfătuiesc să faci alegeri alimentare în concordanță cu obiectivul tău și cu asta mă refer la alimente bogat nutritive si cât mai puțin procesate( proteine cu coținut scăzut de grăsime-carne, lactate, legume din belșug, fructe, grăsimi sănătoase și făinoase în cantități mici) și micșorează porția de mâncare dacă scopul tău este să arzi grăsimea.
-
Hidratarea
ocupă loc de frunte când vorbim despre sănătate și pierderea în greutate. De cele mai multe ori confundăm senzația de foame cu setea, un aport optim de apă va elimina dorința permanentă de a ronțăi și va asigura hidratarea corpului.
-
Nivelul de activitate
pe care îl ai determină capacitatea de efort pe care o poți depune în timpul antrenamentului, respectă lucrul acesta ca să eviți accidentările și să obții cele mai bune rezultate.
Oana Luisa
Antrenoare de Fitness și Pilates și Creatoare a Comunității One Fit